Boek: De Extreme Selfcare Methode
Ik ben aan vakantie toe. Mijn hoofd is vol en mijn brein is overbelast. Eén van de meest directe manieren om rust te creëren, is heel kieskeurig te worden wat betreft de zaken waaraan ik mijn tijd en energie besteed. Tenminste, volgens Cheryl Richardson die “De Extreme Selfcare Methode” ontwikkelde.
In dit boek legt ze je bijna moederlijk uit hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen. Deze methode “betekent dat je jezelf omringt met prettige en zelfbewuste mensen, dat je rommel voorgoed uit je leven verbant, dat je een gezonde werk- en leefomgeving creëert en dat je prioriteit geeft aan plezier en genot.” Klinkt goed. De opzet van het boek is zo dat je elke maand met een nieuw onderwerp aan de slag gaat. Ideaal, als je tijd hebt om het boek te lezen…
Als je roept dat je geen tijd hebt om te lezen, mediteren, sporten, of wat het dan ook is waar je graag jouw persoonlijke “me-time” aan besteedt, dan is het tijd. Tijd om te stoppen met denken dat je geen tijd hebt en je met dit boek in het hoekje van de bank te nestelen. Je kunt niks maken van een krankzinnige situatie.
Ik ben nu bij hoofdstuk 6, en dat is maar goed ook want ik heb het dus heel erg druk. Volgens Cheryl is het nu tijd om “De Zeker Niet Lijst” aan te leggen. Op jouw persoonlijke “Zeker Niet Lijst” komen alle dingen te staan die je niet langer tolereert in je leven. Dingen die je elke keer weer frustreren, uitgeput of boos maken. Dingen die een lichamelijke sensatie veroorzaken in je lijf, spanning in je nek of schouders, hoofdpijn, vlinders in je maag. Op Mijn Zeker Niet Lijst. Ik wil niet langer…
Haasten, de telefoon opnemen tijdens het eten, roddelen of naar geroddel luisteren, iets in huis hebben wat ik niet mooi vind, tijd investeren in relaties die niet passen bij wie ik ben en wie ik wil zijn, 100 x per dag mijn e-mail checken, kleren bewaren waarvan ik hoop dat ze ‘op een dag’ zullen passen, me schuldig voelen als ik nee zeg, eten als ik geen honger heb.
Zo. En nu jij. De “Zeker Niet Lijst” vertelt veel over jezelf, en als je niks kunt verzinnen, betekent dat misschien juist dat je jouw eigen behoeften wel wat belangrijker mag gaan vinden…
De Extreme Selfcare Methode - Cheryl Richardson
ISBN 978 90 491 0389 7
Lees meer van Maureen
Kruinchakra, of iets dergelijks
8 maart: Internationale Vrouwendag
Druk
Landkaart voor de liefde
Vrouwelijke rondingen (en meer)
